Tarık-FitnessBilim Akademi

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,741
Çözümler
398
Tepki puanı
1,351
Puanları
188
Hocam salonların açılmasından önce bile hep aynı kilodaydım.
Setin sonunda göğüsün pump oluyor mu

Ağırlığın hepsini göğüs kasın mi itiyor

Haraketi paldır küldür mu yapıyorsun yoksa negatifini hissederek kontrollü mü

Bir de kilo artışı olmadan Bench zor artar
 
1 Yorum
Monkey D. Luffy
Monkey D. Luffy yorum yaptı
Bench Press'te göğsüm sağlam pump olmuyor ama Dumbell ile yaptığimda oluyor.Hareketi negatifi hissederek duraksamalı yapıyorum.
 
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
20 Ara 2020
Mesajlar
171
Tepki puanı
49
Puanları
78
Yaş
17
Yusuf hocam sirt antremanı bitti.Bu antreman daha düşük kilolar ile bol duraksamalı şekilde hissederek yaptım.Yarın bacak idmanı var.Yeni gittiğim salonda hack squat var gelecek antreman denemeyi planıyorum.Nasıl fikir ?
 
Yorum
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,741
Çözümler
398
Tepki puanı
1,351
Puanları
188
Yusuf hocam sirt antremanı bitti.Bu antreman daha düşük kilolar ile bol duraksamalı şekilde hissederek yaptım.Yarın bacak idmanı var.Yeni gittiğim salonda hack squat var gelecek antreman denemeyi planıyorum.Nasıl fikir ?
Dünyanın en güzel nimetlerinden birisini bulmuşsun dostum , normal squat yerine uygulayabilirsin ara sıra .
 
1 Yorum
Monkey D. Luffy
Monkey D. Luffy yorum yaptı
Tamamdır hocam.Bu antreman deneyeceğim.
 
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
20 Ara 2020
Mesajlar
171
Tepki puanı
49
Puanları
78
Yaş
17
Hocam bugün bacak idmanıni Hack Squat ekledim.Idman geçen seferkine kıyasla daha az yorucu geçti.Hip Thrust hareketini bu sefer tekniği oturtarak daha az ağırlık kullanarak yaptım.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst