Soru Tanita ile yapılan ölçümler hakkında

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
2 Ocak 2015
Mesajlar
3
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
25
Kilo (kg)
93.1
Spor Geçmişi
1
Boy (cm)
183
Kol (cm)
39
Bu sporu 1 senedir yapıyorum 95 kg skinny fat bir vücutla başladım. 3 ay içinde 87 kiloya geldim. Myfitness pal ile kalori takibi yaptım ve hedefimi bu süreçte hacimlenmek olarak belirledim.
Son 2 aydır tanita ile ölçüm yapılan bir salondayım. Geçen ay ve bu ayki ölçümlerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.

Şuanki ölçümümde geçen aya göre 1kg fazlam var ama aynı şekilde kas kaybı da gözüküyor. Yani bu ölçüme göre hem yağlanmışım hem de bazı bölgelerde kas kaybı yaşamışım.
Günde 200 gr protein, 400 gr karb. ve 80 gr yağ alıyorum. 3000 kaloriye tekabul ediyor. Kardiyo yapmıyorum. Bölgesel çalışıyorum ve her bölge için max. 4 hareket uyguluyorum.
 

Ekli dosyalar

  • IMG-20210907-WA0017.jpeg
    IMG-20210907-WA0017.jpeg
    1 MB · Görüntüleme: 5
Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
757
Tepki puanı
57
Puanları
0
Bu sporu 1 senedir yapıyorum 95 kg skinny fat bir vücutla başladım. 3 ay içinde 87 kiloya geldim. Myfitness pal ile kalori takibi yaptım ve hedefimi bu süreçte hacimlenmek olarak belirledim.
Son 2 aydır tanita ile ölçüm yapılan bir salondayım. Geçen ay ve bu ayki ölçümlerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.

Şuanki ölçümümde geçen aya göre 1kg fazlam var ama aynı şekilde kas kaybı da gözüküyor. Yani bu ölçüme göre hem yağlanmışım hem de bazı bölgelerde kas kaybı yaşamışım.
Günde 200 gr protein, 400 gr karb. ve 80 gr yağ alıyorum. 3000 kaloriye tekabul ediyor. Kardiyo yapmıyorum. Bölgesel çalışıyorum ve her bölge için max. 4 hareket uyguluyorum.

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst