Sürekli Bilek Ağrıması

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
7 Tem 2019
Mesajlar
11
Tepki puanı
1
Puanları
1
Yaş
18
Kilo (kg)
70.5
Spor Geçmişi
2
Boy (cm)
172
Kol (cm)
32
Omuz (cm)
115
Ben yaklaşık 1 ay önce doğru düzgün spor yapmaya başladım. Ondan önce hep şınav, dips vb. kendi halinde çalışan bir insandım. Programımda dumbell bench press, dumbell fly, tricep extension, dumbell curl vb. böyle birçok bildiğimiz hareketler var. Fakat özellikle press hareketlerde bileklerim ağrıyor ve antrenman yapmadığım zamanlarda'da bileklerim çok oynattığımda ağrı hissediyorum. Bunun sebebi daha acemi olmammı yoksa herhangi bir problem varmı ?
 
Katılım
1 Haz 2014
Mesajlar
1,200
Çözümler
4
Tepki puanı
415
Puanları
158
Yaş
32
Konum
İstanbul
Web Sitesi
www.fitnessbilim.com
Incitmissin bu yüzden her antrenman da tekrar ediyor. Dips, şınav gibi egzersizler bileği 90 derece eğimle tutmanız sebep olur. Bu sebeple o egzersizleri yaparken bilek desteği kullanmalısınız. Ve nizamı şekilde başlamalısınız.
 
Yorum
Personal Trainer
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
26 Kas 2014
Mesajlar
444
Tepki puanı
131
Puanları
138
Yaş
29
Konum
ankara
Merhabalar.
Bazen böyle problemlerle karşılaşılabiliyor yeni sporcularda sebebi ise daha öncesinden bileğini sadece yazı yazmak için kullandığından kaynaklı.
Güçsüz kalmıştır , antrenmanlarında bileğini kavrayacak ekstra uzantısı olan eldiven kullanman oraya destek sağlamakla birlikte acı hissini antrenman sırasında kesecektir .
Zamanla düzelir ama bir sakatlık olduğunu düşünüyorsan doktora görünmekte fayda var.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst