Supplement kullanımı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
4 Nis 2021
Mesajlar
18
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
18
Merhabalar elimde kingsize therme l carnitine ve micellar casein var
Ben şu şekilde kullanıyorum kardiyo günleri l carnitini içiyorum antreman günleri de 1 buçuk ölçek gece casein içiyorum antreman olmadığı zamanda 1 ölçek yanlış mı kullanıyorum acaba
 
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,739
Çözümler
397
Tepki puanı
1,350
Puanları
188
Merhabalar elimde kingsize therme l carnitine ve micellar casein var
Ben şu şekilde kullanıyorum kardiyo günleri l carnitini içiyorum antreman günleri de 1 buçuk ölçek gece casein içiyorum antreman olmadığı zamanda 1 ölçek yanlış mı kullanıyorum acaba
L carnitine kardiyo veya antrenman öncesi doğru kullaniyorsunuz .

Casein konusunda kullanım zamanı gece uygundur .
Miktar konusunda ise ; günlük protein ihtiyacınıza bağlı .

Günlük protein ihtiyacınız 180 Gr diyelim , beslenmeniz de 150 Gr var , 30 unu da caseinden alabilirsiniz.

Yani spor günü ile spor olmayan gün protein değerleri arasında fark olmaz , aksine spor olmayan günler kaslar tamir sürecinde olduğu için proteine çok ihtiyaç duyulur .
 
1 Yorum
Y
Yldzhan yorum yaptı
Sağolasın hocam
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:

Benzer Konular

Üst