Sqat Bench Press Rekorlarınız Kaç kg kaç rep

22 Mayıs 2015
1,881
646
133
31
#2
Bak ama gaza getirme milleti , gidip sakatlanmasın kendini. :D

Deadlift 'de En son 195 kğ demiştim 8 tekrar 6X8 şekilde.

Squat 'da ise aşırı kaçmıyorum.120 kğ ile 15 tekrar aralığında çalışıyorum.

5set Buda

Bench pres ise :110 kilo aynı şekilde 6X8 dediğim gibi riske girmiyorum

Yalnız sakatlığa açık hareketler bunlar.Savaş var arkadaşım.220 ile 230 kilo arasında deadlift çalışıyor.Ben bu riske girmiyorum.Sağlık amaçlı spor yapmayı seviyorum.Ego 2.Pilanda yani
 
#3
Bak ama gaza getirme milleti , gidip sakatlanmasın kendini. :D

Deadlift 'de En son 195 kğ demiştim 8 tekrar 6X8 şekilde.

Squat 'da ise aşırı kaçmıyorum.120 kğ ile 15 tekrar aralığında çalışıyorum.

5set Buda

Bench pres ise :110 kilo aynı şekilde 6X8 dediğim gibi riske girmiyorum

Yalnız sakatlığa açık hareketler bunlar.Savaş var arkadaşım.220 ile 230 kilo arasında deadlift çalışıyor.Ben bu riske girmiyorum.Sağlık amaçlı spor yapmayı seviyorum.Ego 2.Pilanda yani
Çok ağır çok sıkı antrenman yapıyorm artı futbolda oynyorum hiç sakatlanmadım 2 yıldır düşşşem bile sağlam kalkıyorum