Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Sporcu Tatlısı - Bar

ciko

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
86
Tepkime puanı
50
Ödüller
2
Yaş
25
  • 50. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
2
Herkese Merhaba

Bugün sizlere kendi tarifimi vereceğim.

- Tatlı İhtiyacı İçin: Öncelikle 2 Ölçek Whey Protein Tozunu bi kaseye dökün ve üstüne biraz su ilave edin, 4-5 kasık kadar. Sonra karıştırın, baktınız hala kuru, karışım saralle kıvamına gelene kadar su ile karıştırın ve saralle kıvamını alınca üstüne 1 çay kaşığı tarçın ekleyin.Daha sonra şekil verici kaplar ile isterseniz şekil verin, eğer yoksa saralle kıvamına gelmis karışımı yuvarlak hale vs. nasıl isterseniz, istediğiniz şekili verin üstüne çatal ile bastırarak şekil verebilirsiniz. Daha sonra karışıma kuruyemiş ekleyip yiyebilirsiniz.Veya üstüne yulaf ezmesi ekleyip fırında pasta haline getirebilirsiniz, yada dondurup yiyebilirsin.Veya direk kuruyemiş eklemeden hangi ekmeği yiyorsanız üzerine sürüp yiyebilirsiniz.
 

Şafak Bilgili

Forum Üyesi
Katılım
28 Kasım 2014
Mesajlar
196
Tepkime puanı
29
Ödüller
1
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Protein tozu Olmayanlar Yulaf ezmesi- Kuru yemiş-süt-bal ile yapsın . Hem Protein Hem Karbonhidrat hemde Enerji Deposudur .
 
Üst