Spora geri dönebilir miyim?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Prensesi
Forum Üyesi
Katılım
2 Şub 2020
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
22
Yaş
18
Kilo (kg)
80
Boy (cm)
175
Merhaba arkadaşlar ben bundan iki sene önce üç ay kadar fitness yaptım bıraktıktan sonra bel ağrıları başladı hafif hafif. Ve 8 ay öncede bel fıtığı olduğumu ve acil ameliyat olmam gerektiğini öğrendim Ağustos sonu ameliyat oldum. Doktorum 6 ay sporun yasak olduğunu sadece yürüyüş ve yüzmeye izin verdiğini 6 ay sonunda pilates yapabileceğimi söyledi. Şubat sonunda 6 ayım dolacak ve ben zayıflamak cardio yapmak istiyorum doktorumuda arayıp danışacağım ama sizce ameliyatlı biri olarak cardio yapabilir miyim? Nelere dikkat etmem gerektiğini belirtir misiniz?
 
Personal Trainer
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
26 Kas 2014
Mesajlar
444
Tepki puanı
131
Puanları
138
Yaş
29
Konum
ankara
Bel omurlarını zorlayacak hareketlerden kaçınman gerekiyor.
Kardio yapabilirsin ama kardionu çıkıp koşu bandında yapmamanı öneriyorum onun yerine bisiklet yapabilirsin.
Haricinde ise antrenman programlarında belini zorlamayacak squat deadlift gibi hareketleri yapmamalısın.
Bel fıtığı olup da bu sporu yapan birçok kişi var hatta güzel bir örnek vereyim : belinde pilatin olmasına rağmen bize yol gösteren Savaş Cebeci hocam var :)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst