Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Spor yapıyorum ancak alt karnım var.

Ertug

Forum Üyesi
Katılım
1 Mart 2020
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
16
  • İlk Mesaj
Fit Puan
22
Yaş
15
Kilo (kg)
65
Spor Geçmişi
Yaklaşık 2 aydır ağırlık
Boy (cm)
169
Bel (cm)
75
IMG_20200315_231845.jpgabilerim ablalarim yaklaşık 1 sene önce 87 kg idim şimdi 65 kg ya kadar düştüm 2 aydır da ağırlık çalisiyorum belim de ince ama şu Allah'ın belası alt karın gitmiyor bir de yani sert de değil bingil bingil rica ediyorum bana yardımcı olun bıktım artık bu durumdan tişörtümü rahatça çıkarabilmek istiyorum artık beslenmeme de dikkat ediyorum makrolarimi alıyorum güzel besinlerden ama gitmiyor yıldım artık.IMG_20200315_231926.jpg
 

Engin

Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
14 Kasım 2014
Mesajlar
873
Tepkime puanı
418
Ödüller
2
Yaş
37
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
292
87'den 65kg ye ağırlık çalışılmadan düzenli bir spor hayatı ile düşülmediğinden alarma geçilmiş ve 2 aydır da ağırlık çalışılıyor. O gitmeyen karnı siz yapmışsınız, artık beslenmeye dikkat ediyorum da sanırım 2 aylık bir süreç. Bunların hepsini kombine etmeniz gerekiyordu. Sporsuz zayıflamak da böyle sonuçlar doğurabiliyor maalesef. Şimdi 1 yılda 22 kg zayıflanmış ve peki kaç kilo kas inşa edilmiş bunun sorusunu da sormak lazım. KAs hacminizi arttırarak kilo alırsanız o bıngıllar gidebilir. Hala yağ ve biraz da deri var. Ağırlık ve diyeti kombine ettikten sonra streching hareketlerini haftada 3 gün yapmakta fayda var. Şimdiden kolay gelsin, ister dengeli beslenelim, ister bozuk kilo almaya yönelik, sonuç itibariyle sporu işin içine katmazsak bu görüntü ilerleyen dönemlerde daha da kötü olabilir, yaş geçtikçe daha da zor oluyor bundan kurtulmak, bir an önce askeri disiplin şart, vücudu ele almazsak o bizi ele alır.
 
Üst