Soru Spor sonrası soğuma esnetme

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
24 Kas 2021
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
22
Arkadaşlar merhaba, soğuma ile ilgili iki sorum var

1,spor yaptıktan sonra soğutma esnetme hareketleri ne kadar sure sonra ve en az kaç dk lık yapılmalıdır

2, kardiyo tarzı hareketli sporlar yaptıktan sonra ağırlık antrenmanı yapmak isteyen birisi esnetme soğutma hareketlerini nasıl yapması doğru olur? Kardiyo sonrası esnetme yapıp ağırlık dumbbell tarzı antrenmana geçmek doğru mu yoksa tüm soğutma esnetme egzersizlerini en son yapmak mı? ( bunu sorma sebebim kardiyonun aktif ağırlık kaldırma vs nin statik hareketler oluşu)

Şimdiden cevaplar için teşekkürler
 
Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
850
Tepki puanı
67
Puanları
0
Arkadaşlar merhaba, soğuma ile ilgili iki sorum var

1,spor yaptıktan sonra soğutma esnetme hareketleri ne kadar sure sonra ve en az kaç dk lık yapılmalıdır

2, kardiyo tarzı hareketli sporlar yaptıktan sonra ağırlık antrenmanı yapmak isteyen birisi esnetme soğutma hareketlerini nasıl yapması doğru olur? Kardiyo sonrası esnetme yapıp ağırlık dumbbell tarzı antrenmana geçmek doğru mu yoksa tüm soğutma esnetme egzersizlerini en son yapmak mı? ( bunu sorma sebebim kardiyonun aktif ağırlık kaldırma vs nin statik hareketler oluşu)

Şimdiden cevaplar için teşekkürler

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst