Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Spor Öncesi Isınmanın Faydaları

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
1,018
Tepkime puanı
345
Ödüller
10
Yaş
29
  • 1000 Mesaj mı? Durmak Bilmiyorsun!
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
Fit Puan
154
Spordan önce ısınma hareketleri yapmanın sana sağlayacağı 5 faydayı öğrenmek için hemen yazımıza göz at.



Spor öncesi ısınma yapmak kalbini, akciğerlerini ve kaslarını antrenmana hazırlıyor. Böylece antrenmanını daha verimli geçiriyorsun.



İşte ısınmanın sana sağladığı 5 ana fayda:



1. Kaslarının ısısı artıyor: Isınmış kaslar daha iyi ve daha rahat güçlenebiliyor. Spor öncesi ısınma ile kas zedelenmelerini de önlemiş oluyorsun. Ayrıca vücut sıcaklığın artınca kas esnekliğin de artıyor. Bu da devamında güçlenmeyi getiriyor.



Spor Öncesi Isınma



2. Kan akışın hızlanıyor: Spor öncesi ısınmak, kanın ısısını arttırdığı için kan akışını da hızlandırıyor. Kan ısısının artışı, kaslarına daha fazla oksijenin ulaşımasını sağlayacağı için buna bağlı olarak kas dayanıklılığın da artıyor...
Okumaya devam et...
 
Son düzenleme:

enver

Forum Üyesi
Katılım
19 Aralık 2018
Mesajlar
19
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Yaş
29
Fit Puan
44
Spor yaparken bu uyarıları dikkate alacağım.
 
Üst