Spor Öncesi Isınmanın Faydaları

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haz 2014
Mesajlar
1,126
Tepki puanı
351
Puanları
158
Spordan önce ısınma hareketleri yapmanın sana sağlayacağı 5 faydayı öğrenmek için hemen yazımıza göz at.



Spor öncesi ısınma yapmak kalbini, akciğerlerini ve kaslarını antrenmana hazırlıyor. Böylece antrenmanını daha verimli geçiriyorsun.



İşte ısınmanın sana sağladığı 5 ana fayda:



1. Kaslarının ısısı artıyor: Isınmış kaslar daha iyi ve daha rahat güçlenebiliyor. Spor öncesi ısınma ile kas zedelenmelerini de önlemiş oluyorsun. Ayrıca vücut sıcaklığın artınca kas esnekliğin de artıyor. Bu da devamında güçlenmeyi getiriyor.



Spor Öncesi Isınma



2. Kan akışın hızlanıyor: Spor öncesi ısınmak, kanın ısısını arttırdığı için kan akışını da hızlandırıyor. Kan ısısının artışı, kaslarına daha fazla oksijenin ulaşımasını sağlayacağı için buna bağlı olarak kas dayanıklılığın da artıyor...

Okumaya devam et...
 
Son düzenleme:

enver

Forum Üyesi
Katılım
19 Ara 2018
Mesajlar
19
Tepki puanı
2
Puanları
3
Spor yaparken bu uyarıları dikkate alacağım.
 
Üst