Merhaba,
Kabaca süreç şöyle işler; senin kasların, organların, beynin vs. çalışması için gerekli bir bazal metabolizma vardır. Bu X değeri olsun, bu kadarlık enerji senin anca vücudun kendisine yetiyor. Buna ek olarak ne kadar çok hareket edersen o kadar çok enerji harcarsın. Bu da alman gereken enerji tutarını arttırır. Bu sebeple çok hareket edince spor yapınca çok yesek bile kilo almayız. Ancak harcamadan, fazlaca yersek bu enerjinin fazlalığı vücudumuzda iç yağ olarak, kaslarda depo hücreleri olarak ve dolaşımda kolesterol olarak tutulur. Biz eğer enerji tüketimini arttırdık ve yediklerimizi azalttıysak da (diyette spor yaparken mesela) önce kaslardaki ve kandaki depolar kullanılır çünkü kullanılması daha kolay. Ancak iç yağlar dediğimiz göbeğimiz olsun, karaciğer veya belimizdeki yağları yakmak daha uğraştırıcı olduğu için, uzun vadede gerçek enerji ihtiyaçlarında yağlardan gider.