Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Dogrusu 1 yili tamamlamadan full body den vazgecme derim cunku split programlar daha cok ileri seviye kisilere uygun yine de istersen daha cok orta seviye sporculara uygun push pull legs yapabilirsin