Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
merhaba, 7 aydir fitnessla ugrasiyorum, son 2 ay haric malesef. ondan onceki 3 ay da Polonya'da geçirdim. antreman programim full body idi. genellikle deadlift squat bench overhead press uzerine kuruluydu.
3 ay önce bel agrilarim basladi kuyruk sokumunda ama pek aldiris etmedim gecer dedim bi iki hafta dinlenirsem. Daha sonra sporu bi iki hafta ara verdim gecer gbi oldu baslayinca tekrar basladi agrilarim. türkiyeye donunce bel agrilarim artmaya basladi ama tutulma gibiydi yani kas agrisiydi. Bu şikayetle doktora basvurdum ve kök bası oldugu soylendi fitik teshisi koydu baslangic seviyesinde dendi tam 1 ay once egzersiz yap falan dendi. Ben de hirslanip ustune dustum fitness programimi ayırıp her antreman oncesi ters mekik cektim. 15 gun sonra artik ayakta duramaz hale geldim sanirim fıtığı ilerlettim. su an 30 saniye ayakta durduktan sonra sol ayagim yerinden cikacakmis gibi hissediyorum, bazen kalcada bazen kalfta bazen harmstring bolgesinde oluyor. tekrar mri cektirmem gerekiyor sanirim ama bu surecte ne yapmaliyim uzanip bacaklarimi karnima cekince geciyor agri ve oturunca geciyor. uzaninca dahi hissediyorum. Teşekkürler.
bozuk türkçe icin kusura bakmayın telefondan zorlandim bayagi yazarken bu yaziyi.
Bench press de olmuyor dips yaparken biraz batma oluyo ben zaten batma olduktan sonra ara vermek zorunda kaldım 4 ay falan ama geçmedi
Sent from my iPhone using Tapatalk
tam olarak sorununuzu sölyerseniz daha net cevap verebilirimel bileği kısmını göstermek için ne doktoruna gitmemiz lazım hocam ?