SİZCE SPORU BIRAKMALI MIYIM?

[Kamanlı Musto]

Arkadaşlar öncelikle merhaba . 1 yıldır bu sporu yapıyorum ama ev yemekleriyle besleniyorum 1 yıl boyunca gelişim kaydettim fakat son zamanlarda aklıma acaba daha ne kadar gelişebilirim ya da ev yemekleri yediğim için kazandığım kas kütlesini de kaybeder miyim diye düşünür oldum. Sizce bu iş ev yemekleriyle olur mu?

 

[Yusuf İhsan]

Olur hocam neden olmasın

Aman diyim sporu bırakmayın , ev yemekleri ile de olur .
Siz elinizden geleni yapın .
Beslenmenize protein aliminiza dikkat ederek sadece daha hızlı gelişirsiniz , dikkat etmeden de dahi olsa elinizden geleni yaparsanız da gelişirsiniz sadece süreç uzar

 

[Kamanlı Musto]

Çoooook teşekkür ederim. Gerçekten bana moral oldunuz.

 

[Ahmet Doğanay]

Sakın bırakmayın.Bir kural vardır
IFYWHYM tarzı bir şeydi makroları tamamlyamıyosan tamamlamak için ne olursa yiyeceksin.Emin ol iyi etki yapıyo
Bir de ev yemeklerinden kasıt ne?
Makrolarınızı mı alamıyorsunuz ?
Tavuk falan fazla yiyemiyor musunuz?

 

[Kamanlı Musto]

Makronun ne olduğunu bilmiyorum. Yani tavuk,et,balık gibi protein içeren şeyleri her gün yiyemiyorum

 

[Yusuf İhsan]

Makro günlük alman gereken protein, yağ, karbonhidrat miktarlaridir.

Mikro ise günlük alman gereken lif, vitamin,mineral vb. Sebze, yeşillik dir.

Sen elinden geleni yap dostum olduğu kadar proteinli , sağlıklı beslenmeye çalış .

Sağlıklı sporlar

 

[Ahmet Doğanay]

Devam hocam pes etme sakın sen IFYHM olayını araştır türkçesi; Eğer Makrolarını Tamamlamak İstiyorsan.
yakında zaten bununla iligili makaleleri çevirip foruma aktaracağım.
İyi sporlar.