Sizce Full Body Workout Isınma

[AlpGC]

Merhaba sizce full body workout antremanı öncesi ısınma nasıl olmalıdır ?

 

[podkayfom]

Genelde hareketi yapmadan önce boş bar ile yapmak öneriliyor ama ben normal esneme hareketlerini yapıyorum.

 

[Çağatay Kılıç]

Genelde hareketi yapmadan önce boş bar ile yapmak öneriliyor ama ben normal esneme hareketlerini yapıyorum.

Esneme hareketlerini spordan sonra yapmak yararlı olan, ısınmadan vücudu esnetmeye çalışmak sakatlanmalara sebep oluyor. Boş barla çalışmak iyidir yada düşük ağırlık çok tekrar ile.