B Brkyyldrm777 Forum Üyesi Katılım 28 Haziran 2019 Mesajlar 5 Tepkime puanı 0 Ödüller 0 Yaş 15 Fit Puan 60 20 Ağustos 2019 #1 Yaş 1 Arkadaşlar orta seviye sırt biceps antremanı önerirmisiniz veya tavsiye eder misiniz teşekkürler. Önceki Konu Antrenman Programları Nasıl Olmalı ? Sonraki Konu Triceps Programi
farukozdemir Personal Trainer SMS Onaylı Forum Üyesi Katılım 26 Kasım 2014 Mesajlar 369 Tepkime puanı 109 Ödüller 7 Yaş 24 Fit Puan 669 20 Ağustos 2019 #2 Amacına göre değişir eski yaptığın egzersizlerin alternatiflerine bakman gerekiyor