Setler Arası Ne Kadar Dinleniyorsunuz?

[FitnessMerdo]

Pek dinlenmiyorum 20 sn yi geçmiyor ağır sette bile eskiden hormonlar çalışsın diye 30 saniyeyi geçerdim

 

[AllKindsOfGains]

45-60sn

 

[FitnessMerdo]

45-60sn

Normal dinleniyorsun ideal dinlenme

 

[AllKindsOfGains]

Güç antremanlarında da 2-3dk dinleniyorum

 

[FitnessMerdo]

Güç antrenmannındada çok dinlenmnem

 

[Bilge]

Değişiyor. Bazılarında 90 bazılarında 60 saniye.

 

[huseyin5151]

20 saniye az değilmi kasın kendini yenilemeye ihtiyacı var set arasında 1.5 dakika yaparsan senin için daha iyi olur kasta toparlanmış olur ben 1 dakika 1.5 dakika hareketin zorluğuna göre dinleniyorum