Selamlar arkadaşlar hepinize iyi forumlar. Artık çok fazla görmeye başladım rast geldim fakat bu konu hakkında nerelerin doğru bilgi paylaştığıyla alakalı bilgim olmadığı için burada bilgili kişilerin yardımcı olacağını düşünüyorum.
Bazı web sayfaları ve sporcu youtuberlar dinlenme sürelerinin 1 - 1.3 dakika yapın bazıları ise artık 3 dakikanın daha sağlıklı olduğunu ve daha ağır kiloları daha kolay kaldırılabileceğini ve gelişimin daha iyi olacağı yönünde bilgiler paylaşıyorlar. Yani bu durum ne olmalı gerçekten de merak ediyorum. Ben şahsen ege fitness youtube kanalının yakın zamanda paylaştığı full body antrenman programını deniyorum ve setler arası dinlenmeyi 5-10 saniye tutarak ve hareketler arası da 1-2 dakika tutarak antrenmanımı yapıyorum. Böyle olmasına rağmen 1.3 saat sürüyor. Bazı hareketler arası süper yaptığımda bile böyle oluyor bunu merak ediyorum açıkcası.
Bazı web sayfaları ve sporcu youtuberlar dinlenme sürelerinin 1 - 1.3 dakika yapın bazıları ise artık 3 dakikanın daha sağlıklı olduğunu ve daha ağır kiloları daha kolay kaldırılabileceğini ve gelişimin daha iyi olacağı yönünde bilgiler paylaşıyorlar. Yani bu durum ne olmalı gerçekten de merak ediyorum. Ben şahsen ege fitness youtube kanalının yakın zamanda paylaştığı full body antrenman programını deniyorum ve setler arası dinlenmeyi 5-10 saniye tutarak ve hareketler arası da 1-2 dakika tutarak antrenmanımı yapıyorum. Böyle olmasına rağmen 1.3 saat sürüyor. Bazı hareketler arası süper yaptığımda bile böyle oluyor bunu merak ediyorum açıkcası.
Önceki Konu
Sonraki Konu
