Savaş Cebeci Canlı Yayın (2 Kasım 2017 Perşembe)

[Mehmet Kaban]

2 Kasım 2017 tarihinde yani perşembe günü Savaş Cebeci hocamız soru & cevap olacak şekilde 1 saatlik canlı yayın gerçekleştirecektir.

Başlama saati 20:30. Programınızı şimdiden ayarlayın


Sorularınızı bu başlık altına şimdiden yazabilirsiniz. Soruların çok olması halinde rastgele sorular seçilecektir. Canlı yayın site üzerinden yapılacaktır.

Soru sorarken sorularınızın uzun yazı halinde olması çok fazla süre alacağından, kısa ve net sorular sormaya özen göstermenizi rica ediyoruz

Yayın linki:https://www.fitnessbilim.com/canli/
olacaktır.

 

[burakoktay]

Yumurtayı çiğ içmenin bir zararı var mıdır?

Videolarında hiç makarnadan, hamur işlerinden, ekmekten karbonhidrat kaynağı olarak bahsetmiyor.Çok mu zararılılar?

100 gram mercimekten 23 gram protein almakla, hayvansal ürünlerden 23 gram protein almak arasında ne fark var?

 

[Mehmet Kaban]

Yumurtayı çiğ içmenin bir zararı var mıdır?

Videolarında hiç makarnadan, hamur işlerinden, ekmekten karbonhidrat kaynağı olarak bahsetmiyor.Çok mu zararılılar?

100 gram mercimekten 23 gram protein almakla, hayvansal ürünlerden 23 gram protein almak arasında ne fark var?

Bu soruları hemen kısaca ben cevaplayayım, çünkü daha önceden sorulmuştu.

1- Vardır. Salmonella mikrobu çiğ yumurtada bulunabilir. Bağışıklığı zayıf kişilerde ölümcüldür. Ayrıca çiğ yumurta içerisindeki bir madde B7(biotin) emilimini engeller.

2- Basit karbonhidratlar insülin spike dediğimiz, insülin hormonunun kanda bir anda yükselmesine sebep olur.

3- Bitkisel protein kaynakları %65-70 oranında sindirilir. Ayrıca aminoasit içeriği zayıftır.

 

[kaymaz88]

Hocam 2 adet bel fıtığım var. doktor ağırlık çalışmama mı söyledi.
Sizin bel fıtıgı videonuzu ızlemıstım. Güçlendirilmesi gereken kasları ve yapılmaması gereken hareketleri söylediniz.
Doktor ağırlık calısmayı komple bırakmam gerektiğini omuzda calıssan göğüsde calıssan omurga baskı altına giriyor koşu bile yasak diyor. Tabi ben dinlemeyip dewam ediyorum fakat Her antrenmandan sonra acaba dahamı kötü yapıyorum kendimi diye pişmanlık hissediyorum. Sizce ne yapmam lazım ağırlık çalışmak hastalığı ilerletirmi.

 

[jones13]

Bu soruları hemen kısaca ben cevaplayayım, çünkü daha önceden sorulmuştu.

1- Vardır. Salmonella mikrobu çiğ yumurtada bulunabilir. Bağışıklığı zayıf kişilerde ölümcüldür. Ayrıca çiğ yumurta içerisindeki bir madde B7(biotin) emilimini engeller.

2- Basit karbonhidratlar insülin spike dediğimiz, insülin hormonunun kanda bir anda yükselmesine sebep olur.

3- Bitkisel protein kaynakları %65-70 oranında sindirilir. Ayrıca aminoasit içeriği zayıftır.

Barillanın tam buğday makarnası da basit karbonhidrat mı?

 

[Shaq Prime]

Hocam bulk dönemini intermitent fasting ile birlikte uygulasam iyi sonuçlar alabilirmiyim

 

[Metphorminee]

180 Boyunda 91 kiloyum, bel cevrem 102 cm, savaş hocanin israrla dediği " kardiyo zaman kaybidir", a uyup, normal body calısarak mi zayiflamaliyim? kardiyo ile mi?, sıska olmak ta istemiyorum, ama body ile zayıflamakta hayalcilik gibi geliyor sanki

 

[Fikrat]

Hocam Squat yaparken 40-45 kg da diz eklemleri agriyor Mumkunse bunun karsisini alabilecek bir seyler varsa soylerdiniz .

 

[Onuryilmaz41]

Endomorfların antrenman sonrası karbonhidrat alımı kg basına ne kadar olmalı ? (1 orta muz yenebilirmi)

 

[Onuryilmaz41]

Günlük kalori ihtiyacını tamamını karşılayıp bi zaman sonra ince olan yağ tabakasından kurtulabilirmiyiz ?( spor ve kardiyo yaparak)