Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Sağlıklı Beslenmek İçin, Ayran İçin!

didem

Forum Üyesi
Katılım
14 Ağustos 2014
Mesajlar
15
Tepkime puanı
55
Ödüller
1
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
;) MİLLİ İÇECEĞİMİZ AYRAN!

* Yoğurttan alabileceğiniz her şeyi, rahatlıkla karşılayabilir.
** Ayrıca güzel bir kalsiyum deposudur, susuzluğu buzzz gibi bir ayranla dindirmek tansiyonunuzu ve şeker seviyenizi düzenleyecektir.
*** Proteine ihtiyacım var diyenler, işte size proteince zengin bir içecek.
**** Yemeklerle iyi gider.
***** Sabah aç karna içmek, ara öğün olarak yudumlamak zihninizi toparlamanıza yardımcı olur.
****** Prebiyotikler bağırsaklarınız için faydalıdır. Kepekli bir bisküvi ile kansere savaş açabilirsiniz.
 

ba2han

Forum Üyesi
Katılım
21 Ekim 2014
Mesajlar
44
Tepkime puanı
6
Ödüller
0
Fit Puan
0
Ayran, gibi süt mamüllerinin içerisinde de bulunan laktik asit ( süt asiti ) bu gıdalarla vücuda alındığında yorgunluk hissi, uyku hali veren gıdalardır. Sebebi, laktik asidin vücutta yorgunluk hissi uyandırarak kasılan kaslar içerisindeki düşük olan kan dolaşımının, vücudu dinlenmeye yönelterek normal düzeye dönmesini sağlamaktır.

Ayrıca yıllar önce okuduğum bir makaleden aklımda kalmıştı, bacak antrenmanı sonrası deneklere süt içiyorlardı galiba süt içen deneklerde kas gelişimine olumlu yönde faydası oluyordu...
Antrenman sonrası içmekten çekinmeyin zaten ciğerimiz yanıyor soğuk ayran iyi gider :)
 

Nurettin Olgun

Yönetici
Katılım
22 Mayıs 2015
Mesajlar
1,908
Tepkime puanı
622
Ödüller
2
Yaş
33
  • 100. Mesaj!
  • 250. Mesaj!
Fit Puan
57
Ayran, hayli zengin bir içeriğe sahip olup, kalsiyum ve potasyum içermesi sebebiyle Özellikle kemik ve dişlerin oluşumuna olumlu etki yapar. % 90’ı su olan ayran ayrıca, süt Şekeri, kazein, laktik asit, bazı mineraller, A, B12, D, B2 ve B6 vitaminleri ile protein Deposudur. Ayranın bugüne kadar hiçbir olumsuz etkisi saptanmamıştır. Ayran, özellikle İçeriğinde bulunan yoğurt bakterileri sayesinde çok önemli bir içecektir.

Antreman sonrası için mükemmel bir içecek en azın'dan içeriğini biliyoruz kola gibi 100 yıllardır saklanmıyor
:)
 
Üst