Regl (Adet, Menstrüasyon) Döneminde Spor Yapmak

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Site Admini
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
868
Tepki puanı
337
Puanları
138
Konum
İstanbul
Web Sitesi
www.instagram.com
Spor yapan kadınların en büyük sorunlarından birisi, regl döneminde spor yapmaktır. Konuyla ilgili ketum durum, ne yazık ki ülkemizin kültürel değerleri dolayısıyla devam etmektedir. Bu yazımda konuyu detaylandırıp, kısa cevaplar arayacağız.
Regl döneminde spor yapabilir miyim?
Evet, yapabilirsiniz. Hatta Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre egzersiz yapmanın, regl düzensizliği üzerinde pozitif etkisi olduğunu kanıtlamıştır. Ayrıca regl döneminde yapılan egzersizler, kramplar üzerinde pozitif etki yarattığı görülmüştür.
Regl döneminde spor yaparken dikkat edilecek hususlar nelerdir?
Eğer, dayanılmayacak ağrınız varsa, o gün spora ara vermeniz en doğrusu olacaktır. Fakat kendinizi iyi hissediyorsanız, spor yapmamak için bahane bulmanıza gerek yok.
 
Egzersiz yaparken doğal olarak fazlaca hareket edilir. Dolayısıyla sızıntı en çok korkulan durumdur. Bu duruma karşı tampon ya da menstrual cup dediğimiz aparatı kullanabilirsiniz.
Yine de ekstra olarak koyu renk tayt...

Okumaya devam et...
 
Moderatörün son düzenlenenleri:
Forum Prensesi
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
6 Ağu 2016
Mesajlar
45
Tepki puanı
3
Puanları
8
Konum
izmir
Benim önerim çalışılmaması. Malum karın ağrısı yüzünden sıkıntı yaratabilir. Regl olmadan 2-3 gün önce hafif egzersizler ile ağrıyı düşürmek mümkün ama.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst