Ramazan ayında definasyon olur mu?

grkankara

Forum Üyesi
Katılım
15 Nisan 2019
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
22
Kilo (kg)
81
Spor Geçmişi
6
Boy (cm)
178
Arkadaşlar merhaba, ramazan yaklaşıyor ve malum ramazanda kas kazanmak zor. Savaş hoca hedef kas kaybetmemek olmalı bu ayda demiş. Peki bu ayı definasyon için bir fırsat olarak görsek nasıl olur. İftar-sahur arası yeterince protein alıp karbonhidratı azaltsak normalde olduğu gibi min. Kas kaybıyla yas yakabilir miyiz?
 
Üst