- Katılım
- 3 Tem 2021
- Mesajlar
- 41
- Tepki puanı
- 2
- Puanları
- 8
- Yaş
- 27
amazan ayında antrenman lasıl olabilir İtme çekme bacak programı uyguluyuyorum ramazanda pazartesi göğüs arka kol çarşamba omuz ön kol cuma sırt bacak uygulayarak haftada 3 gün yapmak iyi bir program olur mu Ramazanda antrenman ve beslenme zor oluyor malesef iftardan sonra spora gitmek işkence gelebiliyor bu ay bu şekilde ilerlemek mantıklı olur mu cevap için şimdiden teşekkürler @Ahmet Doğanay