Ramazan ayı yağ yakımı

[İsimsiz0101]

Şuanda 75 kilo çiivarındayım 70 kiloyu görmek istiyorum tabi yağ yakarak sizce hangi kardiyo egzersizlerini uygulamalıyız
Koşu bisiklet 10dklık yağ yakıcı kardiolarmı

Dipnot:Ramazan ayı sonrası bulking yapacağım yani şuanda kas kaybıyla herhangi bir sıkıntım yok diye düşünüyorum.

Düşüncelerinizi öğrenebilir miyim?
@Naci

 

[Yusuf İhsan]

Savaş hocamız ramazan ayında yağ yakmak istiyorsanız kardiyoyu iftar öncesi yapın , mikro ve makrolarınızı kalori acigi olusturacak sekilde iftar + ara ogun + sahur olarak 3 öğüne bölün demişti . Tavsiyem iftardan 20 dk önce 20 dakika hiit cardio.