Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Pullover göğüs kafesini genişletir mi?

aydemr

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
40
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Fit Puan
0
Pullover'ın göğüs kafesini genişletmek de bir etkisi var mıdır?
Hangi günde yapılması daha uygun olur? Sırt günü ? , Göğüs günü ?
 

Ayberk

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
11
Tepkime puanı
3
Ödüller
0
Fit Puan
0
Genişlettiğine dair söylentiler duydum ama kesin bir şey söyleyemeyeceğim. Bana kalırsa en iyi göğüs hareketlerinden biridir, tabii ki göğüs gününde yapılmalıdır. :)
 

hellyea

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
150
Tepkime puanı
20
Ödüller
1
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
genişletip genişletmediğini bilmiyor kimse arnold genişlettiğine inanıyordu belki onda işe yaramıştır.
pullover güzel bi esnetme hareketi ve göğüsün iç kısmını çok güzel hissetmek mümkün bu harekette.
antrenmanın başında kan pompalamak için yapılabilir yada esnetmek için bitirici olarak son egzersiz yapılabilir.
buda profesyonellerden birkaç tavsiye işine yarayabilir.
[video=youtube;OC-JFqmGC8U]http://www.youtube.com/watch?v=OC-JFqmGC8U[/video]
 

OND21

Forum Üyesi
Katılım
14 Ağustos 2014
Mesajlar
13
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
27
Fit Puan
0
evet kesinlikle katılıyorum=) bende göhüs günü yapıyorum

Pumpit bayb:cool::cool::cool:
 

M.Akif Mızrak

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
44
Tepkime puanı
17
Ödüller
0
Fit Puan
0
ben eski bi vücut geliştirme kitabında genişlettiğini okumuştum ama kesinliği hakkında bişey söyleyemem. malum, bilgiler sürekli güncelleniyor dün doğru olan bugün yanlış olabiliyor. ama hareketi yaparken esnemeyi hissediyorsun sonuçta. doğru olabilir
 

elbiskuha

Forum Üyesi
Katılım
11 Haziran 2014
Mesajlar
60
Tepkime puanı
6
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
genişlettiğini varsayalım ne kadar genişletebilir ki.ben hiç sevmiyorum hareketi.tam sakatlayıcı hareket.bi boşluğunuza gelir sakatlanırsınız gider 1-2 ay minumum
 
Üst