protein

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Forum Üyesi
Katılım
1 Şub 2021
Mesajlar
26
Tepki puanı
4
Puanları
8
Yaş
19
karbonhidrat lardaki proteinler bos proteinmi mesela pirincdeki protein makarnadaki
boş protein diyemeyiz besin değerlerinin zaten boşu dolusu olmaz öncelikle dostum onu direk söyleyeyim, besin değeri hesabı yapıyorsan eklemelisin.
Ha şöyle bir durum var kompleks karbonhidratların(makarna,pirinc,yulaf) içersindeki besin değerlerine guvenemeyiz sadece, ekstradan protein degeri yuksek besinler de yemeliyiz.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
12 Kas 2020
Mesajlar
451
Çözümler
11
Tepki puanı
186
Puanları
118
Konum
Istanbul
Boş protein demeyelim de aminoasit profili eksik proteinler. Yani tam buğday ekmeğinde ki protein ile yumurtadaki proteini bir tutamayız değil mi? Toplamda kgx2 protein aldıgını düsünecek olursak, toplam proteinlerin 1,4 1,5'i hayvansaldan gelse bile gayet optimum olur. Kalanı bitkisel ile tamamlarsın. Ama bitkisel proteinler kesinlikle boş değildir, boş olsa bu kadar vegan sporcu nasıl büyüyor ;).Fakat önceligin hayvansal proteinler olsun.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst