Selam arkadaşlar,
Paylaşacağım tarif düşük kalorili, kaliteli karbonhidratlı, kakaodan ve kabın içindeki yağdan gelen neredeyse yağsız bir tariftir.Total kalorisi yaklaşık 327kcal Arzu eden baskül üzerinde de gramajlı hazırlayabilir.
Malzemeler
1 şişe soda
3 ölçek dolu dolu çikolatalı whey protein
1 yk dolu dolu kakao (Yaklaşık 12gr)
1 çk tarçın
1 yumurtanın beyazı
1 pkt kabartma tozu
3 yk yulaf kepeği (Yaklaşık 30gr)
Hepsini karıştırıp yağladığımız küçük bir kaba döküyoruz. Önceden ısıtılmış fırında 180C de 10-12 dk pişiriyoruz. 10 dk dan sonra kürdanla kontrol ediniz. Piştikten sonra çıkarıp soğumaya bırakıp üzerine bir miktar hindistan cevizi rendesi ekleyebilirsiniz.
Tarif için Emir İnalbay' ya teşekkürler
Paylaşacağım tarif düşük kalorili, kaliteli karbonhidratlı, kakaodan ve kabın içindeki yağdan gelen neredeyse yağsız bir tariftir.Total kalorisi yaklaşık 327kcal Arzu eden baskül üzerinde de gramajlı hazırlayabilir.
Malzemeler
1 şişe soda
3 ölçek dolu dolu çikolatalı whey protein
1 yk dolu dolu kakao (Yaklaşık 12gr)
1 çk tarçın
1 yumurtanın beyazı
1 pkt kabartma tozu
3 yk yulaf kepeği (Yaklaşık 30gr)
Hepsini karıştırıp yağladığımız küçük bir kaba döküyoruz. Önceden ısıtılmış fırında 180C de 10-12 dk pişiriyoruz. 10 dk dan sonra kürdanla kontrol ediniz. Piştikten sonra çıkarıp soğumaya bırakıp üzerine bir miktar hindistan cevizi rendesi ekleyebilirsiniz.
Tarif için Emir İnalbay' ya teşekkürler
Son düzenleme: