Programla birlikte bir sorum var :))

[ckhaos]

http://i.hizliresim.com/4Yog7Q.jpg

http://i.hizliresim.com/NYBqaP.jpg

Bu programım arkadaşlar 62,5 kilo 171'im. Zayıfsın diyorlar ama göbek bölgemde falan yağ var onları ne yapmam gerekir?

 

[workout]

ckhaos senin durumun için genel olarak "skinny fat " terimi kullanılıyor. Bu durum hareketsiz yaşamaktan dolayı. Çözüm ise bazı üstatlar kas kütlesinin artırılmasını, bazıları ise yağ yakımını öneriyorlar öncelikli olarak. İki şekildede sonuça ulaşabilrisin. Ama benim baktığım noktadan 30cm kol ile bel bölgesinde ki hafif yag için definasyona girmeye gerek yok. Sporun ilk döneminde biraz kütleni arttır. Sonrasında iyi bir diyetle yag yakımına yönelirsin.