Programla birlikte bir sorum var :))

workout

Forum Üyesi
Katılım
20 Ağu 2014
Mesajlar
10
Tepki puanı
3
Puanları
3
ckhaos senin durumun için genel olarak "skinny fat " terimi kullanılıyor. Bu durum hareketsiz yaşamaktan dolayı. Çözüm ise bazı üstatlar kas kütlesinin artırılmasını, bazıları ise yağ yakımını öneriyorlar öncelikli olarak. İki şekildede sonuça ulaşabilrisin. Ama benim baktığım noktadan 30cm kol ile bel bölgesinde ki hafif yag için definasyona girmeye gerek yok. Sporun ilk döneminde biraz kütleni arttır. Sonrasında iyi bir diyetle yag yakımına yönelirsin. :)
 
Üst