Programım nasıl?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
16 Mar 2021
Mesajlar
22
Tepki puanı
3
Puanları
23
Yaş
28
Merhaba,
Kendim oluşturduğum ve severek yaptığım bir program. Eksik/fazla bir yeri varsa düzeltebilirim.
Yorumlarınız esirgemeyin :)
IMG_20211125_094635~2.jpg
 
Forum Üyesi
Mesaj Lideri
Katılım
10 Şub 2021
Mesajlar
327
Çözümler
14
Tepki puanı
86
Puanları
118
Yaş
20
kanka pullover sırt kaslarınıda çalıştırıyor diye biliyorum sırt günü öncesi bence yapma ayrıca flyı makinada veya cablela yapmak daha akıllıca . üst göğüs hareketi yok pullover yerine incline dumble press ekleyebilirsin. Dumbell press yerinede bench yapardım şahsen göğüs ve omıuzları büyümek için müthiş Onun dışında karında bir kas grubu kanka iki gün üst üste çalışmak mantıksız dinlenmesini engellersin bacak günü sonunda yapsan yeterli olur onun dışında bacak programını beğendim aynısını bende yapıyodum
 
1 Yorum
Y
yuzer.onur yorum yaptı
Değerli yorumların için teşekkür ederim. Db press hareketini incline seklinde yapıyorum. Pullover konusunda kararsizim alternatif bir hareket bakayım. Karınlardan birini sildim.
 
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst