Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
15 May 2021
Mesajlar
4
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
17
Vücut ölçülerim.


Boy : 183
Kilo : 70
Kol : 32
Bel :86
Boyun :37
Omuz:110
Göğüs:100


yağ oranım %17 ( daha az da olabilir kendim ölçtüm ) günlük almam gereken kaloriden 300 kcal fazla alıyorum programım böyle sizce uygun mudur boyum ve kiloma göre zayıf duruyorum skiny fatim eğer zayıflarsam iskelet gibi olurum diye bulk yapıyorum sizce doğru ilerliyor muyum m
 

Ekli dosyalar

  • IMG_20210527_204851.jpg
    IMG_20210527_204851.jpg
    3.4 MB · Görüntüleme: 5
Yönetici
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,739
Çözümler
397
Tepki puanı
1,350
Puanları
188
Vücut ölçülerim.


Boy : 183
Kilo : 70
Kol : 32
Bel :86
Boyun :37
Omuz:110
Göğüs:100


yağ oranım %17 ( daha az da olabilir kendim ölçtüm ) günlük almam gereken kaloriden 300 kcal fazla alıyorum programım böyle sizce uygun mudur boyum ve kiloma göre zayıf duruyorum skiny fatim eğer zayıflarsam iskelet gibi olurum diye bulk yapıyorum sizce doğru ilerliyor muyum m
Programda bacak yok , ileride çok pişman olursunuz .

Kas kütlesi arttıkça bazal metabolizma hızı artar , en büyük kas kütlesi de bacak kasında bulunuyor .
Ne kadar hızlı bir bazal metabolizmanız olursa o kadar hızlı yağ yakarsınız definasyon dönemindeyken .

Ayrıca kas kütlesi arttıkca aynı şekilde doğal testosteron seviyesi de artar .
Testosteron hormonu kas gelişimi için gerekli hormondur , ne kadar yüksek olursa o kadar hızlı kas gelişimi sağlanır .

Son olarak da ileride sünger Bob vücudu ortaya çıkabiliyor , bu da ciddi moral bozabilir .

Ayrıca program da arka omuzda eksik .

Tavsiyem ;


 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst