Çözüldü Program

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
17 Eki 2020
Mesajlar
87
Tepki puanı
13
Puanları
38
Yaş
14
Yaş
14
Kilo (kg)
56
Spor Geçmişi
3
Boy (cm)
180
Kol (cm)
32
Bel (cm)
66
Omuz (cm)
100
Merhaba yarın tekrardan spora başlıyorum. Balkaya texas method ile başlayacağım tekrardan maxlarım deadlift 60 bench 40 squat 40 gelişmemi burdan yazarım. Önerileriniz var mı? Ölçülerim açıklamada yazıyor.
 
Forum Üyesi
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
269
Tepki puanı
21
Puanları
0
Merhaba yarın tekrardan spora başlıyorum. Balkaya texas method ile başlayacağım tekrardan maxlarım deadlift 60 bench 40 squat 40 gelişmemi burdan yazarım. Önerileriniz var mı? Ölçülerim açıklamada yazıyor.

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
1 Şub 2021
Mesajlar
26
Tepki puanı
4
Puanları
8
Yaş
19
Merhaba yarın tekrardan spora başlıyorum. Balkaya texas method ile başlayacağım tekrardan maxlarım deadlift 60 bench 40 squat 40 gelişmemi burdan yazarım. Önerileriniz var mı? Ölçülerim açıklamada yazıyor.
Öncelikle 14 yaş 180 boya 56kg inanılmaz zayıf durur(kendimden biliyorum) bu kiloya bu bench mükemmel,antrenman konusunda başlangıçta hafiften başlamanı tavsiye ederim bir anlık özgüven ile kötü sakatlık yaşayabilirsin
 
Yorum
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
17 Eki 2020
Mesajlar
87
Tepki puanı
13
Puanları
38
Yaş
14
Öncelikle 14 yaş 180 boya 56kg inanılmaz zayıf durur(kendimden biliyorum) bu kiloya bu bench mükemmel,antrenman konusunda başlangıçta hafiften başlamanı tavsiye ederim bir anlık özgüven ile kötü sakatlık yaşayabilirsin
bel omuz orantım vs zayıf durmuyorum yani vitaminsiz denicek türden. Sağlıklı kilo almaya çalışacağım. Teşekkür ederim övgün için
 
Yorum
Moderatör
SMS Onaylı
Mesaj Lideri
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
2,137
Çözümler
217
Tepki puanı
1,096
Puanları
188
Merhaba yarın tekrardan spora başlıyorum. Balkaya texas method ile başlayacağım tekrardan maxlarım deadlift 60 bench 40 squat 40 gelişmemi burdan yazarım. Önerileriniz var mı? Ölçülerim açıklamada yazıyor.
Rpe kurallarina iyi uy ,
exel dosyası var Balkaya Texas in onu indirip uygula .

Güzel beslen , güzel uyu.

Güzel program , bol şans :)
 
Yorum
Çözüm
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst