Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Ön Çapraz Bağ Sorunu

bastille

Forum Üyesi
Katılım
7 Eylül 2014
Mesajlar
6
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Fit Puan
0
Merhaba. Ön çapraz bağlarım kopuk olduğu için aktif sporları yapamıyorum ancak 1 senedir vücut geliştirmeye devam ediyorum. Ameliyat olacak zamanım olmadığı için dizim bu durumdayken bacak kaslarımı güçlendirip hacim kazanabileceğim hareketler nelerdir? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
 

ftrci05

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
233
Tepkime puanı
112
Ödüller
2
Yaş
27
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Merhaba. Ön çapraz bağlarım kopuk olduğu için aktif sporları yapamıyorum ancak 1 senedir vücut geliştirmeye devam ediyorum. Ameliyat olacak zamanım olmadığı için dizim bu durumdayken bacak kaslarımı güçlendirip hacim kazanabileceğim hareketler nelerdir? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
hamstring kasının güçlendirmen lazım kesinlikle
quadriceps kasınıda güçlendirebilirsin
 
Üst