Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Omuzdaki impingement sendromu

skyrisedragon

Forum Üyesi
Katılım
10 Ekim 2014
Mesajlar
5
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Yaş
46
Fit Puan
0
zararlı hareketler ve omuzdaki impingement sendromu

Omuz programlarında bulunan enseye barbell press ve trapezler için yapılan upright rowing hareketinin omuzda impingement sendromunu ortaya çıkardığını düşünüyorum.
vücuda zararı faydasından fazla olan başka hareketler varmıdır ayrıca, bunu merak etmekteyim.
 
Son düzenleme:

ftrci05

Forum Üyesi
Katılım
10 Haziran 2014
Mesajlar
233
Tepkime puanı
112
Ödüller
2
Yaş
27
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Omuz programlarında bulunan enseye barbell press ve trapezler için yapılan upright rowing hareketinin omuzda impingement sendromunu ortaya çıkardığını düşünüyorum.
vücuda zararı faydasından fazla olan başka hareketler varmıdır ayrıca, bunu merak etmekteyim.
enseyeyapılan herharekette rotator cuff kaslarını zorlar o yüzden sakatlanma riskiniz yüksek ... upright row yerine savaş hocanın videosunda trapez çalışma şekli var ordan bak. bütün hareketlerdedoğru yapılmadığında zararverebilir ... ama temel olarak deadlift squat enseyeyapılan hareketler dikkatli vehafif yapılmalı ...
 
Üst