Fitness Bilim

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Soru Sor!

Sorular sorun ve diğer üyelerden cevaplar alın.

Cevapla!

Soruları cevaplayın ve alanınızda uzman olun.

Uzmana Danış!

Takıldığın bir konu mu var? Yöneticilerimize ulaşın.

Omuz

Zyzz

Forum Üyesi
Katılım
3 Eylül 2014
Mesajlar
10
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
25
Merhaba beyler omuz programı önerebilir misiniz? Bendeki programda omuzlarımı fazla çalıştıramıyorum da
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,122
Tepkime puanı
106
Puanları
138
genel program diye bir şey yok arkadaşım ölçülerini yağ oranını ne kadar zamandır spor yaptığını ve 1 2 fotoğrafını gönder ona göre bir şey diyelim yok göndermem dersen dambıl ile omuz press ile devam et :D
 

Zyzz

Forum Üyesi
Katılım
3 Eylül 2014
Mesajlar
10
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
25
Sadece omuzu güzel çalıştıracak hareket söylemeni istemiştim (yaş 16 boy 1.80 kilo 66)
 

Omega*

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
183
Tepkime puanı
38
Puanları
58
Omuzun hangi bölgesini çalıştırıcak güzel bir hareket istiyorsun
Onu bi açıkla bakalım
 

Zyzz

Forum Üyesi
Katılım
3 Eylül 2014
Mesajlar
10
Tepkime puanı
0
Puanları
1
Yaş
25
her yerini çalıştıracak güzel bir antrenman programı
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape7
shape8
Üst