Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Omuz

Zyzz

Forum Üyesi
Katılım
3 Eylül 2014
Mesajlar
10
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
25
Fit Puan
0
Merhaba beyler omuz programı önerebilir misiniz? Bendeki programda omuzlarımı fazla çalıştıramıyorum da
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
genel program diye bir şey yok arkadaşım ölçülerini yağ oranını ne kadar zamandır spor yaptığını ve 1 2 fotoğrafını gönder ona göre bir şey diyelim yok göndermem dersen dambıl ile omuz press ile devam et :D
 

Zyzz

Forum Üyesi
Katılım
3 Eylül 2014
Mesajlar
10
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
25
Fit Puan
0
Sadece omuzu güzel çalıştıracak hareket söylemeni istemiştim (yaş 16 boy 1.80 kilo 66)
 

Omega*

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
183
Tepkime puanı
38
Ödüller
1
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Omuzun hangi bölgesini çalıştırıcak güzel bir hareket istiyorsun
Onu bi açıkla bakalım
 

Zyzz

Forum Üyesi
Katılım
3 Eylül 2014
Mesajlar
10
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
25
Fit Puan
0
her yerini çalıştıracak güzel bir antrenman programı
 
Üst