https://www.youtube.com/watch?v=20cdt0rgsSg
burakkho Forum Üyesi Katılım 13 Ağu 2014 Mesajlar 340 Tepki puanı 253 Puanları 118 Konum İstanbul 11 Eki 2014 #1 [video=youtube;20cdt0rgsSg]https://www.youtube.com/watch?v=20cdt0rgsSg[/video] Son düzenleme: 25 Eki 2014
M MuhammetColak Forum Üyesi Katılım 10 Haz 2014 Mesajlar 8 Tepki puanı 0 Puanları 1 12 Eki 2014 #2 Hocam birde mümkünse bu kullanılan hareketlerin neler olduğunu görsellerle göstermeniz münkünmüdür ? Bu tarz Yorum
Hocam birde mümkünse bu kullanılan hareketlerin neler olduğunu görsellerle göstermeniz münkünmüdür ? Bu tarz
M mracikmesee Forum Üyesi Katılım 12 Eki 2014 Mesajlar 1 Tepki puanı 0 Puanları 21 12 Eki 2014 #3 Hocam smith machine kullanmayin demissiniz neden ? Yorum
Kaan Türk Forum Üyesi Katılım 11 Haz 2014 Mesajlar 91 Tepki puanı 16 Puanları 18 Konum İstanbul Türkiye Web Sitesi www.facebook.com 12 Eki 2014 #4 Sağ olun sırt ve bacak için beklemedeyiz. Ayrıca pumping antrenmanları kas hacmini baya arttırıyo 2li kombine müthiş olmalı Yorum
Sağ olun sırt ve bacak için beklemedeyiz. Ayrıca pumping antrenmanları kas hacmini baya arttırıyo 2li kombine müthiş olmalı
kocadeli Forum Üyesi Katılım 12 Eki 2014 Mesajlar 7 Tepki puanı 0 Puanları 1 Yaş 35 12 Eki 2014 #5 7 Aydir antreman yapan biri icin agirliklar ne seviyede olmalidir tesekkurler.. Yorum
SaVaS Forum Üyesi Katılım 13 Ağu 2014 Mesajlar 1,137 Tepki puanı 106 Puanları 138 12 Eki 2014 #6 mracikmesee' Alıntı: Hocam smith machine kullanmayin demissiniz neden ? Genişletmek için tıklayın ... omuz sakatlama riski olduğu için. genelde önerilmeyen bir harekettir simit makinede omuz press. kocadeli' Alıntı: 7 Aydir antreman yapan biri icin agirliklar ne seviyede olmalidir tesekkurler.. Genişletmek için tıklayın ... Merhaba, Kaldıracağınız maximum ağırlığın %70'i veya üstü olması gerekiyor ki kası yeteri kadar yırtasınız.. Yorum
mracikmesee' Alıntı: Hocam smith machine kullanmayin demissiniz neden ? Genişletmek için tıklayın ... omuz sakatlama riski olduğu için. genelde önerilmeyen bir harekettir simit makinede omuz press. kocadeli' Alıntı: 7 Aydir antreman yapan biri icin agirliklar ne seviyede olmalidir tesekkurler.. Genişletmek için tıklayın ... Merhaba, Kaldıracağınız maximum ağırlığın %70'i veya üstü olması gerekiyor ki kası yeteri kadar yırtasınız..
SaVaS Forum Üyesi Katılım 13 Ağu 2014 Mesajlar 1,137 Tepki puanı 106 Puanları 138 12 Eki 2014 #7 MuhammetColak' Alıntı: Hocam birde mümkünse bu kullanılan hareketlerin neler olduğunu görsellerle göstermeniz münkünmüdür ? Bu tarz Genişletmek için tıklayın ... hareketleri bodybuilding.com da aratın videolu anlatıma ulaşırsınız. Yorum
MuhammetColak' Alıntı: Hocam birde mümkünse bu kullanılan hareketlerin neler olduğunu görsellerle göstermeniz münkünmüdür ? Bu tarz Genişletmek için tıklayın ... hareketleri bodybuilding.com da aratın videolu anlatıma ulaşırsınız.
Yigido58 Forum Üyesi Katılım 9 Eki 2014 Mesajlar 3 Tepki puanı 0 Puanları 1 12 Eki 2014 #8 hocam bu rear deltoid hareketinden kastınız rowing mi yoksa raise midir ? Yorum
SaVaS Forum Üyesi Katılım 13 Ağu 2014 Mesajlar 1,137 Tepki puanı 106 Puanları 138 12 Eki 2014 #9 Yigido58' Alıntı: hocam bu rear deltoid hareketinden kastınız rowing mi yoksa raise midir ? Genişletmek için tıklayın ... [video=youtube;rn7fYOzciOs]http://www.youtube.com/watch?v=rn7fYOzciOs[/video] muhtemelen budur çünkü programda arka omuz için başka hareket önermemiş. Yorum
Yigido58' Alıntı: hocam bu rear deltoid hareketinden kastınız rowing mi yoksa raise midir ? Genişletmek için tıklayın ... [video=youtube;rn7fYOzciOs]http://www.youtube.com/watch?v=rn7fYOzciOs[/video] muhtemelen budur çünkü programda arka omuz için başka hareket önermemiş.
burakkho Forum Üyesi Katılım 13 Ağu 2014 Mesajlar 340 Tepki puanı 253 Puanları 118 Konum İstanbul 12 Eki 2014 #10 SaVaS' Alıntı: [video=youtube;rn7fYOzciOs]http://www.youtube.com/watch?v=rn7fYOzciOs[/video] muhtemelen budur çünkü programda arka omuz için başka hareket önermemiş. Genişletmek için tıklayın ... Evet bu hareket. Yorum
SaVaS' Alıntı: [video=youtube;rn7fYOzciOs]http://www.youtube.com/watch?v=rn7fYOzciOs[/video] muhtemelen budur çünkü programda arka omuz için başka hareket önermemiş. Genişletmek için tıklayın ... Evet bu hareket.