Obez birisinin definasyon programı uygulaması?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
13 Nis 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
21
Arkadaşlar merhaba iyi günler dilerim herkese. Savaş abinin bu definasyon programını uyguluyorum şu anlık. 97k %27 yağ oranım var. Sizce bu şekilde devam mı yoksa
push-pull-leg programına mı döneyim? ( 150 kg den düşmeyim kardiyo ve diyet ile son 2 aydır ağırlık ant yapıyorum )
1650101022399.png
 
Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
3,177
Çözümler
487
Tepki puanı
1,537
Puanları
188
Merhablar , Savaş hocamınızın programı yılların eskimeyen programıdır , binlerce belki de yüzbinlerce kişi tarafından kullanıldı ve olumlu yanıt aldı . Tabi ki ppl sistemi de çok iyidir . İkisi de uygundur yani definasyon için , hangisini yapmaktan daha çok zevk alacaksanız , vücudunuz hangisine daha iyi tepki veriyorsa onu seçebilirsiniz.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst