Nike Traning

[A. Kaan IŞIKAL]

Merhaba
Şimdi ben normalde hafta da 6 gün salona gidip çalışıyorum. Bazen ders yoğunluğundan gidemiyorum. Derslerim bazen saat 21 de bitiyor bizim salonda son giriş 21 de . Kendim nike traning buldum. Oraya baktığımda genelde koşucu ve boks antremanları var benim öncellikli hedefim yağ yakmak ve haliyle karın bölgemde de yağ var yaklaşık 102 cm geliyor karın ölçüm bana önere bileceğiniz evde uygula bilecek bir antreman programı varmı ? Nike ın uygulamasında karın antremanları var onlarımı yapiyim ?
Bir de ben normalde antremandan önce l karnitin alıyorum evde yapacak olduğum zaman aliyim mi ?

 

[RasitAslanderen]

Vücut ağırlığınla 3 4 döngü halinde aralarda 1 dk dinlenerek yapabileceğin antrenmanlar olabilir özelden atarım örnek olarak istersen

 

[A. Kaan IŞIKAL]

Özelden göndermene gerek yok buraya at . Herkes görsün