Ne yapmalıyım

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Forum Üyesi
Katılım
13 Eki 2018
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
26
Yaş
21
Kilo (kg)
63
Spor Geçmişi
1 ay
Boy (cm)
169
Kol (cm)
30
Bel (cm)
79
Omuz (cm)
110
Merhabalar herkese,

Spor geçmişim 1 aylık olmakla birlikte bilgim de en fazla o kadar , benim size danışmak istediğim yukarıdaki bilgilerime göre ve ekteki resimlere göre benim biraz göbeğim var ve bu beni rahatsız ediyor ve boy - kilo endeksine göre biraz daha kilo alıp kasa çevirdikten sonra en son bu fazlalıktan kurtulmalıyım ? yoksa bu fazlalıktan kurtulup temiz kas , kilo almalıyım . Amacım büyümek , kas yapmak ve cevabınıza göre şuan benim ek takviye almam gerekirmi protein , karbondidrat yada diğer takviyeler den yorumlarınız benim için önemli şimdiden hepinize teşekkür ederim 2.jpg 1.jpg
 
Yönetici
SMS Onaylı
Katılım
14 Kas 2014
Mesajlar
882
Çözümler
1
Tepki puanı
419
Puanları
138
Yaş
40
Konum
AYDIN
Buna fazlalık denmez, esasında kola bakılırsa 30cm.... derhal ağırlık antrenmanlarına başlanması ve kasdan kilo alınmaya yönelik beslenilmesi gerekiyor. Zaten kas hacmi arttıkça o fazlalık denilen bölge de eriyecektir. Bu hal ile diyete girilirse zaten birşey yok, iyice sönersiniz.
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst