Yeni Başlayanlarda Kilo Artışı Süreci
Selamun Aleykum Arkadaşlar
Ben bu spora yeni basladim ve hocamizin bulking programini uyguluyorum haftada 4 gun
Beslenme iste haftanin 5 gunu 300er gram tavuk sabit olmak uzere cesitli karb.larla destekliyorum haftasonu iste tavugun yerini balik aliyor
Sorum Şu:
Beslenmeme spordan oncekine gore cok dikkat etmeme ve sporumu yapmama ragmen suan 3-4 hafta oldu ve hala aynada ve tartida en ufak bi artis goremiyorum ve buda motivasyonumu yok ediyor. Sizce ne yapmaliyim
Boy:173
Kilo:56
Yaş:18