Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Nasıl Kilo Alabilirim, Kas Kütlemi Nasıl Arttırırım?

dreamsman123

Forum Üyesi
Katılım
30 Mart 2015
Mesajlar
20
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
  • 20. Mesaj!
Fit Puan
0
Yeni Başlayanlarda Kilo Artışı Süreci

Selamun Aleykum Arkadaşlar
Ben bu spora yeni basladim ve hocamizin bulking programini uyguluyorum haftada 4 gun
Beslenme iste haftanin 5 gunu 300er gram tavuk sabit olmak uzere cesitli karb.larla destekliyorum haftasonu iste tavugun yerini balik aliyor
Sorum Şu:
Beslenmeme spordan oncekine gore cok dikkat etmeme ve sporumu yapmama ragmen suan 3-4 hafta oldu ve hala aynada ve tartida en ufak bi artis goremiyorum ve buda motivasyonumu yok ediyor. Sizce ne yapmaliyim
Boy:173
Kilo:56
Yaş:18
 

midi

Forum Üyesi
Katılım
9 Aralık 2014
Mesajlar
531
Tepkime puanı
70
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Selamun Aleykum Arkadaşlar
Ben bu spora yeni basladim ve hocamizin bulking programini uyguluyorum haftada 4 gun
Beslenme iste haftanin 5 gunu 300er gram tavuk sabit olmak uzere cesitli karb.larla destekliyorum haftasonu iste tavugun yerini balik aliyor
Sorum Şu:
Beslenmeme spordan oncekine gore cok dikkat etmeme ve sporumu yapmama ragmen suan 3-4 hafta oldu ve hala aynada ve tartida en ufak bi artis goremiyorum ve buda motivasyonumu yok ediyor. Sizce ne yapmaliyim
Boy:173
Kilo:56
Yaş:18
4 hafta olmus ve degisikl yok diyorsun o zaman %10 arttir kaloriyi
 

hunemre

Forum Üyesi
Katılım
30 Ağustos 2014
Mesajlar
47
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Fit Puan
0
Savas cebeci bulking programi ve yemek programi yaz izle uygula pisman olmazsin.
 

ako7

Forum Üyesi
Katılım
20 Haziran 2015
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
22
Fit Puan
0
Ustalar öncelikle selamın aleyküm yaşım 17 boy 1.84 kilo 72 biraz boya göre kilo az önerileriniz nelerdir yardım edermisiniz..
 

thrasher

Forum Üyesi
Katılım
28 Haziran 2015
Mesajlar
500
Tepkime puanı
169
Ödüller
3
Yaş
31
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Forumda yazılanları okumanı tavsiye ederim.
 
Üst