Muz Besin Değeri ve Muz Tüketimi Faydaları

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haz 2014
Mesajlar
1,126
Tepki puanı
351
Puanları
158
Tropikal bir meyve olan muz, dünya genelinde en çok tüketilen meyvelerden biridir. Hemen her mevsimde bulunabilirliği, dayanıklılığı, tatlı aroması ve doyuruculuğu nedeniyle tercih edilen muz besin değeri ve sağlığa faydaları açısından örnek meyvelerin başında gelir.
Muzun Besin Değeri
Muz Tüketiminin Faydaları
Yaklaşık 170 gram olan orta boy bir muzun enerji değeri 130 kaloridir ve 30 gram karbonhidrat içerir. Bunun yanında yaklaşık 1 gram protein, 0,5 gram yağ ve 3,5 gram diyet lifi içeriğine sahiptir. Bu nedenle enerji içeriğinin neredeyse tamamının karbonhidrattan geldiğini söylemek yanlış olmaz. Olgunlaşmamış muzda yer alan karbonhidrat; sindirimi kısmen zor olan dirençli nişasta formundadır ancak muz olgunlaştıkça nişasta, meyve şekeri olan fruktoza ve glikoza dönüşür. Böylece muz tatlanırken sindirimi de kolaylaşır...

Okumaya devam et...
 

fırat erişen

Forum Üyesi
Katılım
7 Ocak 2019
Mesajlar
125
Tepki puanı
18
Puanları
68
antreman günleri hemen hemen yerim. süt muz yulaf kakaoyla karıştırıp tüketirim.
 

fırat erişen

Forum Üyesi
Katılım
7 Ocak 2019
Mesajlar
125
Tepki puanı
18
Puanları
68
genellikle sonra. önce alınacaksa 45 dk 1 saat önce
 

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haz 2014
Mesajlar
1,126
Tepki puanı
351
Puanları
158
Önce alırsanız antrenman formunu daha iyi etkiler şeker oranını düzenler.
 
Son düzenleme:
Üst