Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Merhaba :) yeni üyee

Smark

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
14 Temmuz 2018
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
22
Fit Puan
0
Yaş
19
Kilo (kg)
86
Boy (cm)
186
Kol (cm)
32
Bel (cm)
87
Omuz (cm)
116
Cüsseli savaş hocami yıllardır takip eder, spora bir baslar bir bırakırdim artık saglam bir başlangıç yapmak istiyorum yaş 19 ekimde 20 ye gireceğim 5 gün önce ortalama bir salona yazıldım ögrenciyiz sonuçta hocalar pek alakali gelmedi, bende foruma üye olmaya karar verdim sizlerden öneri bekliyorum ölçülerim; boy:186 kg:76 omuz:116 göğüs:93 bel:87 kol:32 bu sekilde ölçülerim, besin takviyesi olur antreman programi olur hertürlü öneriye açığım simdiden teşekkürlerimi iletiyorum hepinize
 

Erçin Şahinkaya

Moderatör
Katılım
2 Mayıs 2017
Mesajlar
162
Tepkime puanı
23
Ödüller
1
Yaş
25
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Cüsseli savaş hocami yıllardır takip eder, spora bir baslar bir bırakırdim artık saglam bir başlangıç yapmak istiyorum yaş 19 ekimde 20 ye gireceğim 5 gün önce ortalama bir salona yazıldım ögrenciyiz sonuçta hocalar pek alakali gelmedi, bende foruma üye olmaya karar verdim sizlerden öneri bekliyorum ölçülerim; boy:186 kg:76 omuz:116 göğüs:93 bel:87 kol:32 bu sekilde ölçülerim, besin takviyesi olur antreman programi olur hertürlü öneriye açığım simdiden teşekkürlerimi iletiyorum hepinize
Yağ oranınız kaç?
 

Biceps06Triceps

Forum Üyesi
Katılım
5 Ağustos 2018
Mesajlar
12
Tepkime puanı
2
Ödüller
0
Yaş
32
Fit Puan
0
Kardeşim full body programlar ile hızlı bir şekilde form tut daha sonra çift bölgeye geç hepsinden önce beslenmeyi düzelt mükemmel gelişirsin kalorini hesapla ona göre makroları ayarla ve unutma önemli olan hemen gelişmek istemek değil bu işi surekli hâle getirmek moralinin en bozuk olduğu günde bile
 

furkanbayer

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
21 Haziran 2018
Mesajlar
80
Tepkime puanı
4
Ödüller
1
Yaş
30
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
Foruma hoş geldin. Araştırırsan ilgili kategorilerde bir çok mevcut programlar var çok iyi abiler tarafından hazırlanan :)
 

sporcuşirin

Forum Prensesi
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
6 Ağustos 2016
Mesajlar
45
Tepkime puanı
3
Ödüller
0
Fit Puan
0
Foruma hoş geldin. Konuyu farklı yere açarsan daha çok kişi yardım edebilir.
 

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
1,018
Tepkime puanı
348
Ödüller
10
Yaş
29
  • 1000 Mesaj mı? Durmak Bilmiyorsun!
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
Fit Puan
158
Hoşgeldiniz, forum arama kısmına dilediğin konuyu yazarsanız kesin bir bilgiye ulaşabilirsiniz. Fakat sonuca ulaşamazsanız o zaman ilgili kategoriye konu açarsanız herkesten cevap alabilirsiniz :)
 

Ozanjuan

Onaylı Üye
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
21 Ocak 2018
Mesajlar
116
Tepkime puanı
25
Ödüller
1
Yaş
22
  • 100. Mesaj!
Fit Puan
0
Hoşgeldiniz umarım mümkün olduğunca yararlanırsın forumdan
 
Üst