Soru merak ??

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
Thread Owner
Forum Üyesi
Katılım
14 Eyl 2022
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Yaş
18
Yaş
15
Kilo (kg)
75
Spor Geçmişi
futbol
Boy (cm)
180
Herkese iyi günler dilerim ben 15 yaşında 8 aydir fitnessla ilgileniyorum evde yapiyorum serbest agirlik ve kesinlikle bir gelişim kendimde görüyorum yeme düzenim iyi proteini ve karbonhidrati temiz kaynaklardan almaya özen gösteriyorum fakat 3 kilo ile başladigim dambillari maksimum 5e kadar cikarip antreman yapabiliyorum 10 kilo cidden zor geliyor ilk 5 ayimi saymiyorum buarada yanliş diyet ile cidden hic kas kazanamadim nerdeyse hiç yemiyodum büyücem diye kuculmustum 2,5 aydir kilo alma donemindeyim ve kiloyu 65den 75e kadar taşidim daha 5lerle nekadar süre devam etmeliyim veya 10a nezaman gecmeliyim şimdiden sağolun.
 
Forum Üyesi
Mesaj Lideri
Katılım
7 Şub 2021
Mesajlar
1,092
Tepki puanı
94
Puanları
0
Herkese iyi günler dilerim ben 15 yaşında 8 aydir fitnessla ilgileniyorum evde yapiyorum serbest agirlik ve kesinlikle bir gelişim kendimde görüyorum yeme düzenim iyi proteini ve karbonhidrati temiz kaynaklardan almaya özen gösteriyorum fakat 3 kilo ile başladigim dambillari maksimum 5e kadar cikarip antreman yapabiliyorum 10 kilo cidden zor geliyor ilk 5 ayimi saymiyorum buarada yanliş diyet ile cidden hic kas kazanamadim nerdeyse hiç yemiyodum büyücem diye kuculmustum 2,5 aydir kilo alma donemindeyim ve kiloyu 65den 75e kadar taşidim daha 5lerle nekadar süre devam etmeliyim veya 10a nezaman gecmeliyim şimdiden sağolun.

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz. :)
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst