Makinalar mı? Serbest Ağırlıklar mı?

Ali Karadurak

Moderatör
Katılım
20 Ocak 2017
Mesajlar
4
Tepkime puanı
3
Puanları
3
Ali Karadurak blog yazısı gönderdi

Makinalar mı? Serbest Ağırlıklar mı?



Makinalar mı? Yoksa Serbest Ağırlıklar mı?

Bu popüler bir tartışmadır.Antrenman yaparken hangisini kullanmalıyım?Makineler mi yoksa serbest ağırlıklar mı?

Hepimizin de bildiği gibi makine ve serbest ağırlıkların avantaj ve dezavantajları vardir.Ancak avantaj ve dezavantaj bireyin antrenman durumuna, antrenman programının amacına vr benzeri...
Yazının devamını blog sayfamızdan okuyabilirsiniz.
 

montevo

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
159
Tepkime puanı
21
Puanları
18
bi yere kadar makina.sonrasında rahatsızlık veriyor.özellikle göğüs için yapılan oturmalı bench press diyebileceğimiz o alet.hiç bir yerimden destek alamıyorum.
 

fringe

Forum Üyesi
Katılım
31 Aralık 2014
Mesajlar
8
Tepkime puanı
0
Puanları
1
ben ikisi bir arada yapıyorum,haftada 4 gün antreman yapıyorum,1 er gün dinlenme koyuyorum,bu 4 antremandan 1 ful bady oluyor,ve aynı kası haftada 2 kere çalışmışda oluyorum,tek sıkıntı bacak bacağı omuzla yapıyorum yorucu oluyor... kardiyo antremandan sonra 15 dk yürüyüş şeklinde oluyor kardiyoyu daha çok antremandaki setler arasını kısa tutarak yağ yakımını hızlandıracak şekilde yapıyorum yağ oranım %24 inşallah düşecek...Yanlışım veya öneriniz var mı
 
Üst