Makinalar mı? Serbest Ağırlıklar mı?

Ali Karadurak

Moderatör
20 Ocak 2017
4
3
3
22
Adana/Kozan
Ali Karadurak blog yazısı gönderdi

Makinalar mı? Serbest Ağırlıklar mı?



Makinalar mı? Yoksa Serbest Ağırlıklar mı?

Bu popüler bir tartışmadır.Antrenman yaparken hangisini kullanmalıyım?Makineler mi yoksa serbest ağırlıklar mı?

Hepimizin de bildiği gibi makine ve serbest ağırlıkların avantaj ve dezavantajları vardir.Ancak avantaj ve dezavantaj bireyin antrenman durumuna, antrenman programının amacına vr benzeri...
Yazının devamını blog sayfamızdan okuyabilirsiniz.
 

montevo

Forum Üyesi
13 Ağustos 2014
159
21
18
32
muğla
bi yere kadar makina.sonrasında rahatsızlık veriyor.özellikle göğüs için yapılan oturmalı bench press diyebileceğimiz o alet.hiç bir yerimden destek alamıyorum.
 

fringe

Forum Üyesi
31 Aralık 2014
8
0
1
Adana
ben ikisi bir arada yapıyorum,haftada 4 gün antreman yapıyorum,1 er gün dinlenme koyuyorum,bu 4 antremandan 1 ful bady oluyor,ve aynı kası haftada 2 kere çalışmışda oluyorum,tek sıkıntı bacak bacağı omuzla yapıyorum yorucu oluyor... kardiyo antremandan sonra 15 dk yürüyüş şeklinde oluyor kardiyoyu daha çok antremandaki setler arasını kısa tutarak yağ yakımını hızlandıracak şekilde yapıyorum yağ oranım %24 inşallah düşecek...Yanlışım veya öneriniz var mı