Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Kreatin Yükleme Haftası ?

sprint

Forum Üyesi
Katılım
23 Ağustos 2014
Mesajlar
11
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Fit Puan
0
Herkese merhaba kreatin monohydrat kullanmaya basladım , ancak ilk hafta gunluk 20 gr gibi bir kullanım istendigini gordum , bunun gercekcılıgı nedir , birde ON Creatine Powder icerisinden olcek cıkmadı cay kasıgı ortalama kac gr gelir kreatin ve BCAA icin , bcaa'nin kullanım miktarı ve zamanı nasıl olmalı , savas hocanın videosunu izledim ancak ilk defa kullanıcam ve yag oranımıda dusurmek istiyorum 84 kiliyoum ,yardım edenlere sımdıden tesekkurler ..
 

moothy

Forum Üyesi
Katılım
30 Eylül 2014
Mesajlar
15
Tepkime puanı
1
Ödüller
0
Yaş
39
Fit Puan
0
Bir tatli kasigi kullansan yeter 5 gr yapiyor,yukleme yapma eskide kaldi o olay
 

R@j

Forum Üyesi
Katılım
7 Ekim 2014
Mesajlar
46
Tepkime puanı
4
Ödüller
0
Fit Puan
0
5gr mı gecme, ilk kullanlar 1.hafta fazla kullanırlar ama buna gerek yok bence
dediğim gibi 5gr ı geçme ve 6 hafta kullan 5 hafta ara ver sonra tekrar basla
bu sekılde kullanman daha stabil
.
 
Üst