Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Kreatin Nedir, Nasıl Kullanılır?

selcuk

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
33
Tepkime puanı
4
Ödüller
0
Yaş
26
Fit Puan
0
Kreatin Monohydrate için 1 haftalık yükleme olayı gereklimidir? Yoksa direk olarak günlük kullanmaya baslamalı mı?
 

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağustos 2014
Mesajlar
1,123
Tepkime puanı
106
Ödüller
3
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
Fit Puan
0
Kreatin Monohydrate için 1 haftalık yükleme olayı gereklimidir? Yoksa direk olarak günlük kullanmaya baslamalı mı?
gerekli yoksa kas krampları yaşıyorsunuz başıma geldi ondan söylüyorum. ciddi ciddi kramp çekiyordum gece uyandıracak derecede.
 

HuLK

Forum Üyesi
Katılım
24 Eylül 2014
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
27
Fit Puan
0
Merhaba arkadaşlar. Son 2 senedir 2 kere böbrek taşı döktüm anlayacağınız böbreklerden sıkıntım var. 1 hafta önce kan testi yaptırdım ve böbreklerimde kreatin düzeyinin normal olduğunu gördüm. Benim merak ettiğim kreatinin böbreklerde taş yapma riskinin arttırıp arttıradığı? Şimdiden teşekkürler.
 

can büyükelyas

Forum Üyesi
Katılım
12 Ağustos 2014
Mesajlar
215
Tepkime puanı
72
Ödüller
2
Yaş
40
  • 100. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
Fit Puan
0
Merhaba arkadaşlar. Son 2 senedir 2 kere böbrek taşı döktüm anlayacağınız böbreklerden sıkıntım var. 1 hafta önce kan testi yaptırdım ve böbreklerimde kreatin düzeyinin normal olduğunu gördüm. Benim merak ettiğim kreatinin böbreklerde taş yapma riskinin arttırıp arttıradığı? Şimdiden teşekkürler.
Sevgili dostum şu ana kadar böyle bir sorunla karşılaşan duymadım hatta bir arkadaşımız vardı böbrek taşı dökerdi o da kullandı bir sıkıntı yaşamadı bununla beraber internette de creatine ile ilgili bir sürü şehir efsanesi okuyabilirsin. Creatinin bu konuda bilinen bir yan etkisi kesinlikle yoktur. Ama ben yine de forumdaki hekim arkadaşların da bir görüşünü almak isterim söz konusu şey sağlık olunca %1 de olsa soru işareti oluşmalı aklımızda.
 

HuLK

Forum Üyesi
Katılım
24 Eylül 2014
Mesajlar
2
Tepkime puanı
0
Ödüller
0
Yaş
27
Fit Puan
0
İlginiz için teşekkür ederim. Böbreklerde çok zor atılan bi madde olduğunu bu yüzden kreatin düzeyini baz alarak bu testi yaptıklarını öğrendim. Yinede tedirginim çünkü o acıyı kreatin yüzünden çekmek istemiyorum. Dediğiniz gibi forumdaki hekim arkadaşların fikirlerini almak en doğrusu olur.
 

cagdasdmrl

Forum Üyesi
Katılım
30 Ağustos 2014
Mesajlar
51
Tepkime puanı
5
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
Benim yağ oranım %19/20 aralığında. Amacım yağ yakmak bu yuzden kas kaybı yaşamamak için bcaa kullanıyorum. bu dönemde keratin micronized kullanımında fayda görürmüyüm ? yoksa şuan için gerek yok mu ? Tavsiyelerinize ihtiyacım var.
 

Aaron

Forum Üyesi
Katılım
18 Ağustos 2014
Mesajlar
77
Tepkime puanı
9
Ödüller
1
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
0
Savaş hocanın bulking programındayım bcaa + protein tozu kullanıyorum spor geçmişim 1 yıl.

Creatine almalı mıyım gelişimim açısından çok önemli midir? Almalıysam hangi creatine (mono)yu önerirsiniz.

Şimdiden teşekkürler.


Just Focus.
 
Üst