Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

[Eyüp Baykara]

 
Kreatin Nedir? Faydaları nelerdir? Bu makalede kreatin hakkında bilgi edinebilirsiniz..
Günümüz de spora yeni başlayana arkadaşlarımız arasında çok fazla popüler olan kreatin’i ele alalım. Kullanımı,  ne zaman kullanılmalı , ne kadar alınma hepsi hakkinda bilgilendirici bir yazı olacak.

Kreatin Nedir?





Kreatin Nedir?



Kreatin, kas hücrelerine enerji desteği sağlayan organik bir bileşendir. Vücudumuzda da sentezlenebilmektedir. Hayvansal yiyeceklerde az miktarda bulunur ve amino asitler (arjinin, glisin ve metiyonin) aracılığıyla karaciğer ve böbreklerde üretilebilmektedir.Vücutta gerçekleşen sentezlenme işleminden sonra iskelet kaslarına, kalbimize, beyne ve diğer vücut dokularına taşınmaktadır. Vücuttaki kreatinin çok büyük bir kısmı kaslarda bulunmaktadır. Antrenman esnasında olduğu gibi bazı durumlarda normalden daha fazla ihtiyaç duyulmaktadır. Bu...

Okumaya devam et...

 

[vucutdestek]

Kreatin nedir? Nasıl Kullanılır? Sorularına cevap arıyorsanız bu makaleyi okuyabilirsiniz.

 

[muraddkorkmazz]

Şimdi kreatin ne zaman kullanmalıyız?

 

[Okann345]

Hocam selamlar tavsiye edeceğiniz marka varmıdır? Salondaki arkadaşlar ronic kullanıyorlar memnun olduklarını belirttiler siz ne dersiniz?

 

[Yusuf İhsan]

Gün içinde bolerek alan da gördüm . Antrenman öncesi pre-workout una koyanda var . Antrenman sonrası alan da var . Savaş hocamızın tavsiyesi antrenman sonrasıdır.

 

[Yusuf İhsan]

Marka farketmez creatinde . illa kaliteli alicam diyorsan creapure damgalı olanlar en iyisidir .

 

[Kemales]

Kreatin ishal yaparsa kullanmaya devam edilmeli midir?

 

[Yusuf İhsan]

Haşlanmış patates , muz gibi gıdalar tüketebilirsiniz hocam . Kreatinin ishal yaptığına şahit olmamıştım , istiyorsanız bırakabilirsiniz tabi ki .