Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haziran 2014
Mesajlar
1,018
Tepkime puanı
345
Ödüller
10
Yaş
29
  • 1000 Mesaj mı? Durmak Bilmiyorsun!
  • 250. Mesaj!
  • 100. Mesaj!
  • 100. Beğeni!
  • 50. Beğeni!
  • 25. Beğeni!
Fit Puan
154
 
Kreatin Nedir? Faydaları nelerdir? Bu makalede kreatin hakkında bilgi edinebilirsiniz..
Günümüz de spora yeni başlayana arkadaşlarımız arasında çok fazla popüler olan kreatin’i ele alalım. Kullanımı,  ne zaman kullanılmalı , ne kadar alınma hepsi hakkinda bilgilendirici bir yazı olacak.





Kreatin Nedir?





Kreatin Nedir?



Kreatin, kas hücrelerine enerji desteği sağlayan organik bir bileşendir. Vücudumuzda da sentezlenebilmektedir. Hayvansal yiyeceklerde az miktarda bulunur ve amino asitler (arjinin, glisin ve metiyonin) aracılığıyla karaciğer ve böbreklerde üretilebilmektedir.Vücutta gerçekleşen sentezlenme işleminden sonra iskelet kaslarına, kalbimize, beyne ve diğer vücut dokularına taşınmaktadır. Vücuttaki kreatinin çok büyük bir kısmı kaslarda bulunmaktadır. Antrenman esnasında olduğu gibi bazı durumlarda normalden daha fazla ihtiyaç duyulmaktadır. Bu...
Okumaya devam et...
 
Son düzenleme:

vucutdestek

Forum Üyesi
Katılım
8 Mart 2020
Mesajlar
4
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
30
  • İlk Mesaj
Fit Puan
8
Kreatin nedir? Nasıl Kullanılır? Sorularına cevap arıyorsanız bu makaleyi okuyabilirsiniz.
 

muraddkorkmazz

Forum Üyesi
Katılım
17 Mart 2020
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
26
  • İlk Mesaj
Fit Puan
2
Şimdi kreatin ne zaman kullanmalıyız? :)
 

ThousandYears

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
509
Tepkime puanı
206
Ödüller
9
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
1,244
Gün içinde bolerek alan da gördüm . Antrenman öncesi pre-workout una koyanda var . Antrenman sonrası alan da var . Savaş hocamızın tavsiyesi antrenman sonrasıdır.
 

Okann345

Forum Üyesi
Katılım
3 Mart 2020
Mesajlar
4
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
26
  • İlk Mesaj
Fit Puan
26
Hocam selamlar tavsiye edeceğiniz marka varmıdır? Salondaki arkadaşlar ronic kullanıyorlar memnun olduklarını belirttiler siz ne dersiniz?
 
Üst