Kreatin Nedir? Faydaları Nelerdir?

Eyüp Baykara

Yönetici
Site Admini
Katılım
1 Haz 2014
Mesajlar
1,126
Tepki puanı
351
Puanları
158
 
Kreatin Nedir? Faydaları nelerdir? Bu makalede kreatin hakkında bilgi edinebilirsiniz..
Günümüz de spora yeni başlayana arkadaşlarımız arasında çok fazla popüler olan kreatin’i ele alalım. Kullanımı,  ne zaman kullanılmalı , ne kadar alınma hepsi hakkinda bilgilendirici bir yazı olacak.





Kreatin Nedir?





Kreatin Nedir?



Kreatin, kas hücrelerine enerji desteği sağlayan organik bir bileşendir. Vücudumuzda da sentezlenebilmektedir. Hayvansal yiyeceklerde az miktarda bulunur ve amino asitler (arjinin, glisin ve metiyonin) aracılığıyla karaciğer ve böbreklerde üretilebilmektedir.Vücutta gerçekleşen sentezlenme işleminden sonra iskelet kaslarına, kalbimize, beyne ve diğer vücut dokularına taşınmaktadır. Vücuttaki kreatinin çok büyük bir kısmı kaslarda bulunmaktadır. Antrenman esnasında olduğu gibi bazı durumlarda normalden daha fazla ihtiyaç duyulmaktadır. Bu...

Okumaya devam et...
 
Son düzenleme:

vucutdestek

Forum Üyesi
Katılım
8 Mar 2020
Mesajlar
4
Tepki puanı
0
Puanları
1
Kreatin nedir? Nasıl Kullanılır? Sorularına cevap arıyorsanız bu makaleyi okuyabilirsiniz.
 

Yusuf İhsan

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
1,130
Tepki puanı
452
Puanları
158
Gün içinde bolerek alan da gördüm . Antrenman öncesi pre-workout una koyanda var . Antrenman sonrası alan da var . Savaş hocamızın tavsiyesi antrenman sonrasıdır.
 

Okann345

Forum Üyesi
Katılım
3 Mar 2020
Mesajlar
4
Tepki puanı
0
Puanları
1
Hocam selamlar tavsiye edeceğiniz marka varmıdır? Salondaki arkadaşlar ronic kullanıyorlar memnun olduklarını belirttiler siz ne dersiniz?
 

Yusuf İhsan

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
1,130
Tepki puanı
452
Puanları
158
Marka farketmez creatinde . illa kaliteli alicam diyorsan creapure damgalı olanlar en iyisidir .
 

Kemales

Forum Üyesi
Katılım
30 Ara 2020
Mesajlar
1
Tepki puanı
0
Puanları
1
Kreatin ishal yaparsa kullanmaya devam edilmeli midir?
 

Yusuf İhsan

Moderatör
SMS Onaylı
Katılım
8 Ara 2019
Mesajlar
1,130
Tepki puanı
452
Puanları
158
Haşlanmış patates , muz gibi gıdalar tüketebilirsiniz hocam . Kreatinin ishal yaptığına şahit olmamıştım , istiyorsanız bırakabilirsiniz tabi ki .
 
Üst