Kreatin mi Bcaa mı ?

SaVaS

Forum Üyesi
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
1,122
Tepki puanı
106
Puanları
138
Arkadaşlar sizce vucudumuz için bcaa mı daha önemli yoksa kreeatin mi ? şuan aldığım protein tozunda kendinden 5.5gram BCAA var sizce ne almalıyım ? bana hangisinin + sı çok olur ?
 

STRONGMAN

Forum Üyesi
Katılım
21 Kas 2014
Mesajlar
148
Tepki puanı
13
Puanları
48
Creatine . (BCAA protein tozundada var , definasyon döneminde BCAA tercih edilebilir ) 1.5 ay kullandıktan sonra 2 hafta bırakmanı öneriyorum creatine , vücut üretiyor creatine eğer 2 -3 aydan fazla kullanırsan vücut creatine üretimini durdurabilir ,hurafemidir bilmem ama benyinede işini sağlama almanı öneririm bende öyle yapıyorum , iyi günler.
 

Zubi

Forum Üyesi
Katılım
7 Eki 2014
Mesajlar
47
Tepki puanı
3
Puanları
8
Ben Multipower'ın BCAA'sından kullandım 1 kutu, ne işe yaradığını pek çözemedim :rolleyes: Kreatin al sen, kreatini kullan mesela bir süre, sonra bırak bir süreliğine, kullanırken ne işe yaradığını pek anlamasan da bırakınca ne işe yaradığını anlayacaksın :D
 

Mehmet Kaban

Yönetici
Site Admini
Katılım
13 Ağu 2014
Mesajlar
877
Tepki puanı
336
Puanları
138
İkisinin fizyolojik amaçları tamamen farklı. Karşılaştırma yapmak demek, Sırt için Bench Press mi, yoksa Shoulder Press mi çalışmalı gibi bir sorudur. Yani alakasızdır.

Creatine Spor supplementleri arasında üzerinde en fazla araştırma yapılmış ve etkisi kanıtlanmış olanıdır. Öte yandan BCAA zaten çoğu protein tozunda 5+ gram olarak vardır. Etkilidir.

Fakat işlevleri tamamen farklıdır.
 
Üst