Kreatin kasları dolgun gösterir mi?

[farukaydln]

Kreatin kasları dolgun gösterir mi?

 

[Eyüp Baykara]

Şu tutma özelliğinden dolayı kasları daha dolgun gösterecektir fakat asıl görevi boşalan atp deposunu tekrar doldurmak ve antrenmanda güç kaybı yaşamamak. Buda fazla tekrar ve fazla ağırlık oluyor sonuç olarakta kaslara daha çok baskı uyguluyor ve gelişmesini sagliuorsun. Kreatin kasları büyütecek gücü veriyor. Ortalama 2 kilo fark edersin kullandıktan sonra.

 

[farukaydln]

2 kilo fark edersin derken 2 kilo mu alırım? @Eyüp Baykara

 

[Eyüp Baykara]

2 kilo kadar su tutar. Bıraktığın zaman aniden kilo düşmesi yaşarsan o şudur.

 

[dr_ivan]

Kreatinin su tutma özelliğini abartmamak lazım, günlük 5 gr kreatin alımıyla kaslarında bir değişiklik olmasını bekleme.Ha daha fazla miktarda kullanım gerekir mi hayır.Kreatin egzersiz sırasında enerji kullanımında kreps döngüsünün devamlılığını sağlayan atp üretimine katkıda bulunur, bu sayede de egzersiz kaliteni yükseltmeye yardım eder. Başka bir numarası yok.